Články autora
Low carb (proteinový) koláč Mlsat se dá i bez výčitek. Péct můžete bez mouky i bílého cukru. Jak jednoduše zkombinovat pár ingrediencí a vytvořit z toho chutný bílkovinový koláč? Co budete na koláč potřebovat? 100 ml sója milk unsweeted 45 g čokoládového proteinu (doporučujeme: https://www.nutrit.cz/wpc-80-protein-cfm-cokolada-1000-g ) 1 kávovou lžičku kypřícího prášku do pečiva 1 vejce 30 g vloček 50 g lesního...
Začínáte s pole dance nebo chodíte na tréninky už pravidelně? Tak se podívejte, zda neděláte tyto zbytečné chyby, které mohou kvalitu vašeho tréninku zhoršit. Sepsali jsme pro vás 5 nejčastějších chyb, které může dělat každý a ani o tom neví. 1) Hydratujete si kůži před tréninkem Tyč klouže každému, i těm nejlepším tanečníkům na soutěžích. Každá žena má také období, kdy...
Všimli jste si, že naše lektorka Denisa má v každé lekci jiný kousek oblečení? Oblečení je od značky Dragonfly, se kterou spolupracujeme již od samého začátku Fitplayce a věřte, nebo ne, nedáme na jejich produkty dopustit. Dragonfly Brand má opravdu širokou škálu velmi kvalitních produktů, ze kterých si vybere každá slečna s kteroukoliv postavou. Kromě pole dance oblečení u nich...
Co takhle zkusit zdravější formu tuňákové pomazánky? Tuňák je skvělým zdrojem čistých bílkovin a odtučněný tvaroh také. Když spojíme tyto dvě bílkovinové bomby a dochutíme, můžeme mít rychlou a zdravou svačinu nebo večeři. Co budete na pomazánku pro 4 osoby potřebovat? 200 g odtučněného tvarohu 2 vejce 224 g tuňáku ve vlastní šťávě 30 g gervais 50 g cibule...
Pole dance je náročný sport, který se neobejde bez pořádného vybavení. Je potřeba mít nejen kvalitní tyč nebo oblečení, ale také grip (přípravek proti klouzání rukou a těla). Jelikož jsme každý jiný, někdo se potí více, někdo méně, na každého bude fungovat něco jiného. I přesto, že rostoucí silou a lepší technikou se dá zbytečnému klouzání předcházet, jsou chvíle,...
Sepsali jsme pro vás krátký přehled kategorií pole dance, díky kterému se už v tomto světě neztratíte. 🙂 Pole dance je sport, který zahrnuje prvky gymnastiky, prolíná se v něm několik druhů tanců, baletu a akrobacie. Čím více roste jeho obliba, tím více přibývá jeho odnoží. Pole dance jako takový se rozrostl do obřích rozměrů, a proto se začal štěpit...
Přirozené a efektivní posílení vašeho těla Hledáte zpestření vašich tréninků a chcete využít letního počasí? Tak workoutové hřiště je přesně to, co hledáte! Co na nich najdete? Co si s sebou přinést? Kde workoutová hřiště nacházejí? Workoutová hřiště jsou vyhledávaný fenomén dnešní doby. Většinou se jedná o soustavu žebřin, bradel, hrazd a dalších prvků, které jsou umístěny na vyhrazeném prostoru. Sport navázaný...
Recept na skvělou vláčnou buchtu. Neobsahuje mouku ani mléko, je jemná a hlavně výborná! Co budete potřebovat? Ingredience: 400g nastrouhané mrkve 3 vejce 300ml Nemléko mandlový jogurt 250ml rozehřátého kokosového oleje 500g hladké špaldové mouky 300g třtinového cukru 5 lžiček jedlé sody 3 lžičky skořice špetka soli 2 lžičky perníkového koření Postup: Nejprve smícháme všechny mokré ingredience...
V pole dance existuje několik úrovni pokročilosti od úplných začátečníků až po elitu. Vybrali jsme 10 prvků, které jsou dle IPSF (International Pole Sport Federation) hodnoceny nejvyšší známkou a zařazují se tak mezi nejnáročnější prvky, které lze v pole dance provést. U každého prvku najdete kritéria, podle kterých se v Pole Sport hodnotí správné provedení prvku. Pro někoho to...
Na co si dávat pozor při tréninku? Mobilita a flexibilita Zase ta trpělivost Stojka s tyčí vs bez tyče Myslíte si, že dělat stojky s tyčí je jednodušší, jak bez tyče? Každý úchop tyče, kam položit přesně ruku, předloktí, v jakém úhlu, vzdálenosti a mnohem více hraje důležitou roli pro jejich správné provedení.. Nejdůležitější je mít absolutní kontrolu nad svým...
