Články autora
Léto je ideální doba pro porušení zdravých návyků. Tuhle pivo s kamarády, tuhle aperol v kavárně, dva kopečky zmrzliny a celoroční snaha o zdravou stravu, kondici a vypracovanou postavu je ta tam. O tom, že to tak nutně být nemusí, jsme si povídali s nutriční terapeutkou Monikou Jezberovou. Slyšeli jste náš podcast, kde byla hostem? „Cheat day bývá velmi populární hlavně mezi...
Léto je sice u konce, ale to neznamená, že si nemůžete dopřát skvělou zmrzlinu. Tahle je navíc rychlá, jen ze 3 ingrediencí, nemusíte čekat, až zmrzne (vážně na to má někdo trpělivost?) a díky jogurtu je i přirozeně proteinová. A to teď frčí! Na 4-6 porcí potřebujete 300 g jahod 4 lžíce jogurtu med podle chuti Na začátek budete potřebovat...
Společně se skvělou lektorkou Valerií Smejkalovou jsme pro vás připravili kurz speciálně zaměřený na práci se spinovou tyčí. Jestli se chcete o Vali dozvědět více, poslechněte si rozhovor s ní v našem podcastu (Youtube , Spotify). My bychom vám v dnešním článku chtěli dát správné odpovědi na otázky z kvízu na našem Instagramu. Spinová tyč se od statické liší tím, že se protáčí....
Že by už skutečně otevřeli posilovny? Nám se tomu nechce ani věřit, ale těšíme se teda hodně. Na oslavu této téměř historické chvíle pro vás připravujeme speciální sérii videí zaměřených právě na cvičení v posilovně. Díky nim si tak už i vy poradíte ve změti různých neznámých strojů a nebudete se v jakémkoliv gymu cítit jako Alenka v říši divů. Abychom vám...
Zdravé pečení je jeden velký výživový problém. Aby byl desert zdravější, spoustu lidí nahrazuje mouku mletými oříšky, které ale způsobí, že výsledek je mnohonásobně tučnější a tedy kaloričtější. Někdo se zase snaží nahrazovat cukr různými alternativními sladidly. Většina z nich je ale zase jen cukr, akorát v mnohem dražším kabátku. My bychom vám chtěli dát pár univerzálních rad....
Už se vám někdy stalo, že jste se snažili, makali a dřeli a ono nic? Věříme, že taková situace někdy potkala každého, takže vám v dnešním článku přinášíme pár tipů, jak se s tím poprat. Je to normální Tak za prvé – je to naprosto normální. Nejlíp uděláte, když to prostě přijmete. Ne vždy se daří a často jediné, co je...
Ingredience Na koláč o průměru 20 cm: 200 g mletého máku 100 g celozrnné pšeničné mouky 150 g hladké pšeničné mouky 1 lžička kypřicího prášku 70 g xylitolu (březového cukru) špetka soli 2 vejce 150 ml mléka 50 g bílého jogurtu 2 vetší jablka Na polevu: 100 g cukru moučka 25 g citronové šťávy Postup Nejprve...
V dnešním článku jsme se pro vás rozhodli sepsat pár tipů na to, jak se dostat do vytoužené pozice mostu. A to hlavně bezpečně a kontrolovaně. Už teď ale u nás na webu najdete řadu videí zaměřených právě na flexibilitu zad a ramen, která je v pozici mostu tak důležitá. Tak se na ně nezapomeňte kouknout! Warm-up Most je jak silově, tak i co se rozsahu...
Snažíte se vařit z lokálních surovin? To může být v zimě trochu problém. Vyzkoušejte naši zimní polévku z petržele. Budete na ni potřebovat jen pár českých surovin. A co víc, tahle polévka je navíc i zdravá a jednoduše výborná. Na cca 4 porce: 3 středně velké petržele 1 středně velká brambora bílá část pórku 1 lžíce nízkotučné zakysané smetany olej, sůl, pepř...
Popularita Pole Dance Exotic stále více roste, i když ještě před pár lety se od vysokých podpatků a striptérek snažila pole dance komunita distancovat, aby veřejnosti dokázala, že pole dance je skutečný sport ne nepodobný gymnastice. Dnes ale čím dál více tanečnic sahá po botách s platformou. Proč tomu tak je? Začátky pole dance v České republice i ve světě...
