Články autora
Mlsat se dá i bez výčitek. Koláč je plný bílkovin a péct můžete bez mouky i bílého cukru. Vyzkoušet můžete panelu nebo kokosový cukr. Ještě jste neslyšeli o koláči z cizrny? Vyzkoušejte a budete mile překvapeni. 🙂 Co budete na cizrnový koláč potřebovat? Především 240 g cizrny 3 vejce 5 polévkových lžic kakaa 1 polévková lžíce skořice 2 zralé banány 1 sáček...
Tip na další zdravou a rychlou snídani. Vyzkoušejte recept na jednoduché ovesné lívance. Co budete na ovesné lívance potřebovat? 2 ks vejce 50 g ovesné vločky olivový olej nebo ghí podle chuti : oříšky, ovoce, bílý jogurt, burákové máslo, kakao, skořice a cokoliv Vás napadne 🙂 Postup: Do hrnku dáme rozmixované vločky a vejce. V hrnku ze všech ingrediencí rozmícháním vytvoříme...
Spuštění nového kurzu se kvapem blíží. Chcete pracovat na své síle, stabilitě a zároveň bojovat proti svému strachu? Stojky nabírají opět na oblibě a lidé nacházejí spoustu dalších benefitů, které stojkami získají. Kdo z Vás dělal stojky jako malý, absolutně bez zábran, spadl a zkoušel to stále dokonala? Určitě spousta z nás. Ale proč nad stojkami zanevřít, když mají tolik benefitů? Jedna...
Fitness mug cake Tip na zdravou rychlou snídani. Vyzkoušejte recept na banánový mug cake z mikrovlnky. Co budete na mug cake potřebovat? ½ banán 1 ks vejce 50 g ovesné vločky podle chuti : oříšky, lesní ovoce, sladidlo ze stévie Postup: Do hrnku dáme rozmixované vločky, rozmačkaný banán a vejce. V hrnku ze všech ingrediencí rozmícháním vytvoříme těsto. Pokud je...
Flexibilita neboli pružnost je nezbytná pro dynamiku a velký rozsah v pohybu. Myslíte to s pole dance vážně a chcete se mu opravdu věnovat? Tak kromě posílení silových schopností, musíte pracovat na vaší flexibilitě. V začátečnických lekcích není ještě tolik zapotřebí, ale v obtížnějších úrovních se bez ní neobejdete. Bez zahřátí to nepůjde Mnoho lidí stále žije v domnění, že protahování před a po...
Další recept z nové série Sladké dezerty bez výčitek. Tento recept je opravdu jednoduchý a zvládne ho opravdu každý. Přestože je recept velmi jednoduchý, chutná skvěle. 🙂 Co budete na dort potřebovat? 1 sáček čokoládového pudinku v prášku 0,5 l mléka 2 lžíce třtinového cukru 250g tvarohu 1 velká plechovka konzervovaných broskví 120g piškotů Mandle na ozdobení Postup: Polovinu...
Vyvrátíme Vám několik mýtů, které o pole dance i v dnešní době existují. Pojďme se na ně společně podívat. Mýtus č. 1 Pole dance je erotický tanec u tyče Stále existuje spousta domněnek o tom, že pole dance je erotický tanec u tyče. Není divu, když ve filmech každý vidí ženy v nočních barech u tyče. Ale opak je pravdou. Pole dance je...
Bezlepková fazolová buchta Při hubnutí nebo zdravém životním stylu nemusíte nutně odbourat vše, co máte rádi. Mlsat se dá i bez výčitek. Péct může bez mouky i bílého cukru. Ještě jste neslyšeli o dezertu z fazolí? Vyzkoušejte a budete mile překvapeni. Co budete na buchtu potřebovat? 200 g bílých fazolí 6 vajec 4 lžíce cukru z kokosových květů (nebo třtinového cukru) 2 lžíce...
Co se dnes dozvíte? Výhody pravidelného strečinku Aktivní vs pasivní regenerace Tipy na rychlejší regeneraci Zabiják regenerace Pro neustálý pokrok v pole dance je potřeba mít velký rozsah pohybu, který nám umožní především pravidelný strečink. Proč je strečink a následná regenerace tak důležitá? Jestliže se pole dance nebo jinému sportu chcete věnovat pravidelně, stane se pro Vás strečink...
Kolikrát týdně, jak často a co trénovat? Když půjdeme od začátku… Kolikrát týdně tedy cvičit? Trénovat jednou týdně nestačí? Doporučení Jak si poskládat trénink z tréninkových videí na Pole Dance Online? Kolikrát týdně, jak často a co trénovat? To je jedna z nejčastějších otázek. V dnešní době jsme zaplaveni enormním přísunem informací a je těžké rozlišit, co je vlastně správně, čemu...
