Sladké dezerty bez výčitek č.5 – Cizrnový koláč

Mlsat se dá i bez výčitek. Koláč je plný bílkovin a péct můžete bez mouky i bílého cukru. Vyzkoušet můžete panelu nebo kokosový cukr. 

Ještě jste neslyšeli o koláči z cizrny?

Vyzkoušejte a budete mile překvapeni. 🙂

Co budete na cizrnový koláč potřebovat? 

• Především 240 g cizrny
• 3 vejce
• 5 polévkových lžic kakaa 
• 1 polévková lžíce skořice 
• 2 zralé banány
• 1 sáček kypřícího prášku
• 3 polévkové lžíce kokosového oleje
• doplnit se může o ovoce, oříšky, semínka, čokoládu

Na vymazání formy:

• kokosový olej
• strouhaný kokos

Postup:

• Dejte do mísy všechny suroviny a rozmixujete.
• Formu vymažte a vysypete kokosem nebo lze použit pečící papír a nic vymazávat nemusíte.
• Vlijte do ní těsto, které můžete posypat ovocem, oříšky, semínkami nebo čokoládou.
• Dáte do trouby na prostřední mřížku a pečete na 200 ° cca 20 – 25 minut.

Doufáme, že Vám i tento jednoduchý recept bude chutnat a stane se Vaším oblíbeným zdravým receptem.

A pokud se bude chtít se svými výsledky pochlubit, tak nám napište nebo nás označte na sociálních sítích. 

Budeme se těšit a dobrou chuť.