Blog

Články nejen o pole dance

6.4. 2022

RECEPT – Jablečné muffiny s drobenkou

Ještě, než bude všude kolem spousta čerstvého ovoce, zkuste tyhle jednoduché muffiny, na které spotřebujete poslední zbylá jablíčka z podzimu. Jsou perfektní třeba s sebou do krabičky na svačinu. Ingredience na 12 muffinů 210 g celozrnné pšeničné mouky 100 g čekankového sirupu 1 a ½ lžičky kypřícího prášku 1/3 lžičky sody na pečení 1 lžička mleté skořice špetka soli 260 g jogurtu 80...

17.3. 2022

Jarní detox

Druhého března byla Popeleční středa – den, který každoročně zahajuje křesťanský předvelikonoční půst, tedy dobu, kdy křesťané nejí maso, ale zároveň se i zastavují ve svých hektických životech, ohlížejí se zatím co bylo a plánují to, co bude. Ačkoliv se pro spoustu lidí může tato tradice jevit jako zastaralá nebo příliš náboženská, čistě racionálně toto období dává...

28.2. 2022

Jak být fyzicky i psychicky fit

4 kroky, jak být fyzicky i psychicky fit Povánoční období a vstup do nového roku bývá plný předsevzetí a slibů sobě samému, na čem zapracovat a co v životě změnit. Jedno z nejčastějších bývá zhubnout, začít cvičit nebo žít zdravěji. Neměli bychom ale zapomenout na to, že změnu v životě můžeme udělat kdykoli po celý rok, nejen na začátku toho nového. Pokud se tedy teď nebo kdykoli...

24.2. 2022

Banánový chlebíček

Recept na banánový chlebíček, kde by nebyla tuna cukru a tuku, byl z kvalitních, a i relativně zdravých ingrediencí a přitom by se nerozpadal už od pohledu jsme hledali opravdu hodně dlouho. A tohle je on! Dejte nám vědět, jak vám chutnal. 🙂 3-4 banány (cca 300g rozmačkané hmoty) 1 vejce 80 g bílého jogurtu 2 lžíce rostlinného oleje 90 g...

6.1. 2022

Jak se dostat v lednu zpět do formy a splnit novoroční předsevzetí

Jestli si dáváte v lednu novoroční předsevzetí a chcete zhubnout všechno to vánoční cukroví,  zase obléknout oblíbené džíny nebo konečně splnit tu vytouženou třiceti denní výzvu a  zvládnout každý den 100 dřepů, máme pro vás pár tipů, aby se vám to letos ve zdraví podařilo.   1) Nádech a výdech  Za prvé, buďme k sobě upřímní. Pokud jste se i letos...

23.12. 2021

Fíkové trojúhelníčky

Nejsme zastánci náhražek a jiných výmyslů, které se sice možná tváří zdravě, ale ve skutečnosti vlastně nejsou. Když už si chcete dopřát něco sladkého, dejte si to jednou za čas, poskromnu, a hlavně vybírejte to, co je z kvalitních ingrediencí. Tady máte recept na jedno takové cukroví. Na cca 50ks 100 g fíků 50 g mandlí 50 g perníčků špetka...

16.12. 2021

Čokoládové košíčky s arašídovým máslem

Jste milovníci arašídového másla a proslulých amerických košíčků Reese’s Pieces. My víme, jak je vyrobit bez přehnaného množství cukru. Nezapomínejte, že ale i tak jsou tyhle návykové dobroty plné arašídů, kterého jsou stejně jako jiné ořechy velmi tučné. I když je tedy naše verze o něco zdravější než populární originál, pořád to neznamená, že by jich člověk měl sníst...

9.12. 2021

Není cukr jako cukr (nebo je?)

„Bílý cukr je jed, návyková droga.“ Kolikrát jste něco takového slyšeli nebo někde četli? V tomto článku se s nutriční terapeutkou Monikou Jezberovou podíváme na kontroverzní téma cukr. V poslední době se na trhu roztrhl pytel s nejrůznějšími možnostmi alternativního slazení. Výrobci se předhání v tom, jak svého zákazníka nalákat na to, že zrovna jejich výrobek je ten nejlepší pro zdraví. Kde se...

4.11. 2021

Zdravá čokoládová buchta s krémem

Jednoduchý recept na rychlou a zdravou buchtu se hodí vždycky. A co když vám řekneme, že v téhle navíc doplníte denní porci zeleniny? Ingredience na 8 menších kousků: Na buchtu: 200g cukety 1 zralý banán 50g čekankového sirupu 100g hořké čokolády 1 vejce 100g celozrnné mouky 30g kakaa špetka soli 1 lžička kypřícího prášku 1 lžička jedlé sody Na...

10.10. 2021

Buď svým vlastním superhrdinou!

Znáte superhrdiny ne? Třeba Supermana nebo Wonder woman. My si ale nemyslíme, že to jsou ti praví superhrdinové, a proto jsme si pro vás připravili motivační kampaň #budsvymvlastnimsuperhrdinou, která bude v následujících měsících probíhat napříč našimi sociálními sítěmi. Nezapomeňte nás proto sledovat na Instagramu a Facebooku.  Kdo je tedy podle nás superhrdina?  Za nás je to jednoznačně člověk z masa...