Články autora
Ještě než bude všude kolem spousta čerstvého ovoce, zkuste tyhle jednoduché muffiny, na které spotřebujete poslední zbylá jablíčka z podzimu. Jsou perfektní třeba s sebou do krabičky na svačinu. Ingredience na 12 muffinů 210 g celozrnné pšeničné mouky 100 g čekankového sirupu 1 a ½ lžičky kypřícího prášku 1/3 lžičky sody na pečení 1 lžička mleté skořice špetka soli 260 g jogurtu 80...
Druhého března byla Popeleční středa – den, který každoročně zahajuje křesťanský předvelikonoční půst, tedy dobu, kdy křesťané nejí maso, ale zároveň se i zastavují ve svých hektických životech, ohlížejí se zatím co bylo a plánují to, co bude. Ačkoliv se pro spoustu lidí může tato tradice jevit jako zastaralá nebo příliš náboženská, čistě racionálně toto období dává...
4 kroky, jak být fyzicky i psychicky fit Povánoční období a vstup do nového roku bývá plný předsevzetí a slibů sobě samému, na čem zapracovat a co v životě změnit. Jedno z nejčastějších bývá zhubnout, začít cvičit nebo žít zdravěji. Neměli bychom ale zapomenout na to, že změnu v životě můžeme udělat kdykoli po celý rok, nejen na začátku toho nového. Pokud se tedy teď nebo kdykoli...
Recept na banánový chlebíček, kde by nebyla tuna cukru a tuku, byl z kvalitních, a i relativně zdravých ingrediencí a přitom by se nerozpadal už od pohledu jsme hledali opravdu hodně dlouho. A tohle je on! Dejte nám vědět, jak vám chutnal. 🙂 3-4 banány (cca 300g rozmačkané hmoty) 1 vejce 80 g bílého jogurtu 2 lžíce rostlinného oleje 90 g...
Jestli si dáváte v lednu novoroční předsevzetí a chcete zhubnout všechno to vánoční cukroví, zase obléknout oblíbené džíny nebo konečně splnit tu vytouženou třicetidenní výzvu a zvládnout každý den 100 dřepů, máme pro vás pár tipů, aby se vám to letos ve zdraví podařilo. 1) Nádech a výdech Za prvé buďme k sobě upřímní. Pokud jste se i letos rozhodli na začátku...
Nejsme zastánci náhražek a jiných výmyslů, které se sice možná tváří zdravě, ale ve skutečnosti vlastně nejsou. Když už si chcete dopřát něco sladkého, dejte si to jednou za čas poskromnu a hlavně vybírejte to, co je z kvalitních ingrediencí. Tady máte recept na jedno takové cukroví. Na cca 50ks 100 g fíků 50 g mandlí 50 g perníčků špetka...
Jste milovníci arašídového másla a proslulých amerických košíčků Reese’s Pieces. My víme, jak je vyrobit bez přehnaného množství cukru. Nezapomínejte, že ale i tak jsou tyhle návykové dobroty plné arašídů, které jsou stejně jako jiné ořechy velmi tučné. I když je tedy naše verze o něco zdravější než populární originál, pořád to neznamená, že by jich člověk měl sníst...
„Bílý cukr je jed, návyková droga.“ Kolikrát jste něco takového slyšeli nebo někde četli? V tomto článku se s nutriční terapeutkou Monikou Jezberovou podíváme na kontroverzní téma cukr. V poslední době se na trhu roztrhl pytel s nejrůznějšími možnostmi alternativního slazení. Výrobci se předhání v tom, jak svého zákazníka nalákat na to, že zrovna jejich výrobek je ten nejlepší pro zdraví. Kde se...
Jednoduchý recept na rychlou a zdravou buchtu se hodí vždycky. A co když vám řekneme, že v téhle navíc doplníte denní porci zeleniny? Ingredience na 8 menších kousků: Na buchtu: 200 g cukety 1 zralý banán 50 g čekankového sirupu 100 g hořké čokolády 1 vejce 100 g celozrnné mouky 30 g kakaa špetka soli 1 lžička kypřícího prášku...
Znáte superhrdiny, ne? Třeba Supermana nebo Wonder Woman. My si ale nemyslíme, že to jsou ti praví superhrdinové, a proto jsme si pro vás připravili motivační kampaň #budsvymvlastnimsuperhrdinou, která bude v následujících měsících probíhat napříč našimi sociálními sítěmi. Nezapomeňte nás proto sledovat na Instagramu a Facebooku. Kdo je tedy podle nás superhrdina? Za nás je to jednoznačně člověk z masa...
