5 nejčastějších chyb začátečníků

1. Strach

Mnohdy se bojíte přijít na lekci a přemýšlíte, zda pole dance vůbec vyzkoušet. Ženy mají často tendence se vymlouvat na svůj věk nebo váhu. Je potřeba to vždy vyzkoušet a teprve potom se rozhodnout, jestli je to sport pro Vás. Nakonec Vás může překvapit, jaké dispozice k pole dance máte nebo jak vás to baví či naplňuje. Ale je to jako se vším. „Dokud nevyzkouším, tak do té doby nevím.“

2. Říkát si, že to bude moc těžké nebo naopak moc lehké

Na začátku existují 2 skupinky lidí. První skupinou jsou lidi, často říkající „je to moc těžké, nezvládnu to“. Proč se bát něčeho, co jste ještě nezkusili? Právě výzva to je to, co by Vás mělo motivovat, a že máte na čem dlouhodobě pracovat. Těžké a náročné to bude, tak jako v podstatě všechno, do čeho jdete poprvé a nic o tom nevíte. Proto je důležité, stanovit si reálné cíle, být trpěliví, makat na sobě a jít do toho naplno. Bude to náročné jen tak, jak k tomu Vy sami budete přistupovat.

Druhá skupina lidí naopak tvrdí, že je to moc lehké. Něco vidí na fotce/videu a chtějí to hned umět také. Jsou to většinou lidé, kteří nemají zkušenost s velkou fyzickou námahou, proto je odhad vždycky těžší.

Shlédněte i povídání o tématu v podobě videa.

3. Trénovat jednou týdně a očekávat rychlé výsledky

Jsou sporty a lekce, které na sebe nenavazují a můžete přijít na kteroukoli hodinu. Na pole dance je třeba chodit pravidelně. Potom zjistíte, že je k tomu potřeba dělat další doplňkové věci, jako je posilování, protahování, regenerace a zdravé stravování. Pokud víte, že vaše tělo je slabé, koordinačně jste na tom hůř a málo flexibilní, tak je zapotřebí pracovat i na tomto. Takže pokud od pole dance něco očekáváte, určitě trénink jednou týdně nestačí. 🙂

4. Nepožádat profesionálního trenéra o pomoc / radu

Pokud si nechcete ublížit, je dobré vyhledat odborníka, trenéra, který se pole dance věnuje a poradit se s ním. Trenér vám poradí a pomůže. Tím pádem prvky zvládnete mnohem bezpečněji, rychleji a především správně. Můžete být určitě samouci. Každý člověk má jiné dispozice, jestliže jsem sportovec nebo tanečník, určitě si s tím tělo poradí mnohem jednodušeji. V případě, že je člověk nesportovec a občas si jde zaběhat, tak je hrozně těžké si v pole dance sami poradit. Můžete si také hodně ublížit.

Designed by freepic.diller / Freepik

5. Radit se s ostatními klienty a ne s trenérem

Nejenže to trenérovi vadí, když je na lekci od toho, aby Vám pomohl a poradil, ale je to neslušné. I kdyby byl na hodině jiný trenér, který dělá jiný sport a rozumí tělu, je slušnost se ptát vždy toho trenéra, který Vás vede. Je to všeobecně neslušné a funguje to tak i tady. Nehledě na to, že Vám i kamarádka může poradit špatně, protože si něco myslí a myslí si to špatně. Proto zeptat se přímo trenéra, kterého si platíte je lepší než se bavit mezi sebou. 🙂