FITMÁMA
Volný režim
Volný režim se vám odemče jako takový bonus, po prvních 30ti dnech. Najdete tady úplně všechno co obsahují oba dva tréninkové plány. Úhleně seřazeno a nachystáno tak, abyste si mohla vytvořit vlastní variantu tréninků a vracet se k tomu, co vás nejvíce baví a pomáhá.
SEBEROZVOJ
Motivace
Spokojená máma, spokojené dítě.
Jak být sebevědomou mámou
Jak být mámou a zároveň sexy ženou
Jak najít čas pro sebe a nevinit se za to
Mít dítě, nerovná se rezignovat na sebe
Seberozvojové úkoly
ÚKOLY | Spokojená máma, spokojené dítě
ÚKOLY | Jak být sebevědomou mámou
ÚKOLY | Jak být mámou a zároveň sexy ženou
ÚKOLY |Jak být mámou a zároveň sexy ženou
ÚKOLY | Mít dítě, nerovná se rezignace na sebe
POSILOVÁNÍ
Bonusová videa
Základní pokyny pro snadné cvičení
Zásady bezpečnosti
Warm up
Rozcvička se židlí
Rozcvička na podložce
Rozcvička na podložce
Domácí posilovna
Kuchyňská linka | Celé tělo
Židle | Nohy, zadek a ruce
Židle | Zadek a nohy
Kuchyňská linka | Nohy a ruce
Židle | Břicho a nohy
Zadek, nohy a střed těla
Sedačka | Zadek a nohy
Sedačka | Břicho
Sedačka | Nohy a zadek
Židle | Celé tělo
Kondiční tréninky
Břicho a střed těla, nohy, zadek, prsní svaly
Nohy, ruce a střed těla
Celé tělo
Břicho a nohy
Nohy, břicho, střed těla a prsní svaly
Celé tělo
Celé tělo
Celé tělo
Celé tělo
Celé tělo
Cool down
Protažení s židlí
Protažení na podložce
JÓGA A FLEXIBILITA
Bonusová videa
Co je to jóga | Dech | Účinky jógy
Co na sebe | Podložka na jógu | Pomůcky
Ásána | Mudra | Sankalpa
Praktická ukázka základních pozic
Lekce Jóga
Pozdrav slunci
Hrudní rotace
Úklony stranou
Předklony a záklony
Rekapitulace
Lekce Flexibilita
Protažení celého těla
RELAX
Články
Úvod do výživy
Nejčastější mýty ve výživě
Sacharidy, bílkoviny a tuky
Výživa po porodu a v období kojení
4 kroky, jak být fyzicky i psychicky fit
Základy sestavování stravovacího režimu
Výživa a pohyb
Vztah k jídlu
Není odborník jako odborník
Recepty
Podcasty
Sport a duševní zdraví
Seznámení s lektorkami
Motivace
Zkuste prvních 5 dnů ZDARMA
Odemčeme vám prvních 5 dnů, které si můžete vyzkoušet zcela ZDARMA.
Stačí zadat email, k ničemu se tím nezavazujete.
Ceník
Trénínkový plán Fitmáma
Tréninkový plán Fitmáma je možné objednat ve 3 variantách členství. Čím delší členství je, tím výhodnější je cena v přepočtu na 1 měsíc.
Členství na 1 měsíc
349 Kč
14 EUR
Přístup do tréninkového plánu na 1 měsíc.
Členství na 6 měsíců
1 745 Kč
70 EUR
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Přístup do tréninkového plánu na 6 měsíců.
Cena za 1 měsíc = 291 Kč
Ušetříte 349 Kč oproti platbě po měsíci, tzn. dostanete 1 měsíc zdarma
Po 30 dnech se vám odemče Volný režim
Členství na 1 rok
3 141 Kč
126 EUR
Přístup do tréninkového plánu na 12 měsíců.
Cena za 1 měsíc = 262 Kč
Ušetříte 1 047 Kč oproti platbě po měsíci, tzn. dostanete 3 měsíce zdarma
Po 30 dnech se vám odemče Volný režim
+ BONUS poukaz na vyzkoušení 1 dalšího kurzu z jakéhokoliv programu na 1 měsíc zdarma