FITMÁMA

Začátečnice

Podívejte se, co všechno vás v našem 30ti denním plánu čeká. Proklikejte si i Pokročilou a Volný režim a když vás Fitmáma zaujme, neváhejte si vyzkoušet prvník 5 dnů zdarma.

video
play-rounded-outline

Začínáte se cvičením?

I když jste nikdy necvičila, není se čeho bát, povedeme vás krok po kroku. Začněte u prvního políčka a postupujte dál den za dnem. POZOR! Tento program je vhodný pro maminky, které jsou po porodu v dobrém fyzickém stavu a netrápí je poporodní problémy.

Chci na to jít zlehka
Jsem odhodlaná zamakat
Chci jet podle sebe
Seznamte se s tréninkovým plánem a hned si dejte 1. kondiční trénink.

02 | Seberozvoj | 19 min.

Specialita našeho online portálu. Zjistěte, o co jde, a rovnou projděte první lekcí.

03 | Jóga | 30 min.

Seznamte se s jogou, zjistěte, co na sebe i pod sebe, a získejte povědomí o základním názvosloví.

04 | Relax

ČLÁNEK | Úvod do výživy

05 | Trénink | 40 min.

První trénink u kuchyňské linky je tady. 🙂

06 | Relax

RECEPT | Banánový chlebík

07 | Seberozvoj | 16 min.

Jak být sebevědomou mámou?

08 | Trénink | 33 min.

Pusťte se do tvarování břicha a zadku, opět se židlí.

09 | Relax

ČLÁNEK | Nejčastější mýty ve výživě

10 | Jóga | 28 min.

Pusťte se do první plnohodnotné lekce jógy.

11 | Seberozvoj | 15 min.

Můžete být mámou a zároveň sexy ženou.

12 | Trénink | 37 min.

Co mají společného kuchyňská linka a zadek? Dnešní trénink. 🙂

13 | Relax

RECEPT | Pudinkovo piškotový dort

14 | Relax

ČLÁNEK | Sacharidy, bílkoviny a tuky

15 | Trénink | 32 min.

Dnes to bude pořádná makačka. Židli připravit...

16 | Relax

RECEPT | Proteinová granola

17 | Jóga | 28 min.

Mateřství je dřina. Všechno to nezdravé zvedání a přenášení je potřeba kompenzovat.

18 | Seberozvoj | 15 min.

Jak si najít čas pro sebe a nevinit se za to.

19 | Trénink | 40 min.

Nová várka cviků u kuchyňské linky.

20 | Relax

PODCAST | Sport a duševní zdraví

21 | Relax

ČLÁNEK | Výživa po porodu a v období kojení

22 | Trénink | 40 min

Představte si ty pohledy, až řeknete kamarádkám, že za ten super zadek může sedačka. 😀

23 | Relax

ČLÁNEK | Jak být fyzicky i psychicky fit

24 | Jóga | 21 min.

Protáhněte si celé své tělo v nové lekci jógy s Terkou.

25 | Seberozvoj | 14 min.

Všechno začíná u vás a dítě by na tom nemělo nic změnit.

26 | Trénink | 32 min.

Pevný střed těla je základ pro veškerý pohyb a ploché bříško je taky super. 🙂

27 | Relax

RECEPT | Tuňákovo tvarohová pomazánka

28 | Relax

Motivační citáty.

29 | Trénink | 40 min.

A jako poslední, úplně něco jiného. Procvičte si celé tělo ve volném prostoru.

30 | Relax

Závěrečné shrnutí.

Zkuste prvních 5 dnů ZDARMA

Odemčeme vám prvních 5 dnů, které si můžete vyzkoušet zcela ZDARMA
Stačí zadat email, k ničemu se tím nezavazujete.

Ceník

Trénínkový plán Fitmáma

Tréninkový plán Fitmáma je možné objednat ve 3 variantách členství. Čím delší členství je, tím výhodnější je cena v přepočtu na 1 měsíc. 

Členství na 1 měsíc
349 Kč
14 EUR
Přístup do tréninkového plánu na 1 měsíc.
Členství na 1 rok
3 141 Kč
126 EUR
Přístup do tréninkového plánu na 12 měsíců.
Cena za 1 měsíc = 262 Kč
Ušetříte 1 047 Kč oproti platbě po měsíci, tzn. dostanete 3 měsíce zdarma
Po 30 dnech se vám odemče Volný režim
+ BONUS poukaz na vyzkoušení 1 dalšího kurzu z jakéhokoliv programu na 1 měsíc zdarma