FITMÁMA

Začátečnice

Podívejte se, co všechno vás v našem 30ti denním plánu čeká. Proklikejte si i Pokročilou a Volný režim a když vás Fitmáma zaujme, neváhejte si vyzkoušet prvník 5 dnů zdarma.

Zpět k informacím o programu

Začínáte se cvičením?

I když jste nikdy necvičila, není se čeho bát, povedeme vás krok po kroku. Začněte u prvního políčka a postupujte dál den za dnem. POZOR! Tento program je vhodný pro maminky, které jsou po porodu v dobrém fyzickém stavu a netrápí je poporodní problémy.

1 | Začátečnice

Chci na to jít zlehka

2 | Pokročilá

Jsem odhodlaná zamakat

3 | Volný režim

Chci jet podle sebe

01 | Trénink | 38 min.

Seznamte se s tréninkovým plánem a hned si dejte 1. kondiční trénink.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

02 | Seberozvoj | 19 min.

Specialita našeho online portálu. Zjistěte, o co jde, a rovnou projděte první lekcí.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

03 | Jóga | 30 min.

Seznamte se s jogou, zjistěte, co na sebe i pod sebe, a získejte povědomí o základním názvosloví.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

04 | Relax

ČLÁNEK | Úvod do výživy

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

05 | Trénink | 40 min.

První trénink u kuchyňské linky je tady. 🙂

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

06 | Relax

RECEPT | Banánový chlebík

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

07 | Seberozvoj | 16 min.

Jak být sebevědomou mámou?

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

08 | Trénink | 33 min.

Pusťte se do tvarování břicha a zadku, opět se židlí.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

09 | Relax

ČLÁNEK | Nejčastější mýty ve výživě

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

10 | Jóga | 28 min.

Pusťte se do první plnohodnotné lekce jógy.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

11 | Seberozvoj | 15 min.

Můžete být mámou a zároveň sexy ženou.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

12 | Trénink | 37 min.

Co mají společného kuchyňská linka a zadek? Dnešní trénink. 🙂

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

13 | Relax

RECEPT | Pudinkovo piškotový dort

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

14 | Relax

ČLÁNEK | Sacharidy, bílkoviny a tuky

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

15 | Trénink | 32 min.

Dnes to bude pořádná makačka. Židli připravit...

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

16 | Relax

RECEPT | Proteinová granola

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

17 | Jóga | 28 min.

Mateřství je dřina. Všechno to nezdravé zvedání a přenášení je potřeba kompenzovat.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

18 | Seberozvoj | 15 min.

Jak si najít čas pro sebe a nevinit se za to.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

19 | Trénink | 40 min.

Nová várka cviků u kuchyňské linky.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

20 | Relax

PODCAST | Sport a duševní zdraví

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

21 | Relax

ČLÁNEK | Výživa po porodu a v období kojení

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

22 | Trénink | 40 min

Představte si ty pohledy, až řeknete kamarádkám, že za ten super zadek může sedačka. 😀

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

23 | Relax

ČLÁNEK | Jak být fyzicky i psychicky fit

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

24 | Jóga | 21 min.

Protáhněte si celé své tělo v nové lekci jógy s Terkou.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

25 | Seberozvoj | 14 min.

Všechno začíná u vás a dítě by na tom nemělo nic změnit.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

26 | Trénink | 32 min.

Pevný střed těla je základ pro veškerý pohyb a ploché bříško je taky super. 🙂

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

27 | Relax

RECEPT | Tuňákovo tvarohová pomazánka

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

28 | Relax

Motivační citáty.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

29 | Trénink | 40 min.

A jako poslední, úplně něco jiného. Procvičte si celé tělo ve volném prostoru.

Bude zveřejněno

po splnění úkolů předešlé lekce

30 | Relax

Závěrečné shrnutí.

Zkuste prvních 5 dnů ZDARMA

Odemčeme vám prvních 5 dnů, které si můžete vyzkoušet zcela ZDARMA.
Stačí zadat email, k ničemu se tím nezavazujete.

Ceník

Trénínkový plán Fitmáma

Tréninkový plán Fitmáma je možné objednat ve 3 variantách členství. Čím delší členství je, tím výhodnější je cena v přepočtu na 1 měsíc.

Členství na 1 měsíc

349 Kč

14 EUR

Přístup do tréninkového plánu na 1 měsíc.

Členství na 6 měsíců

1 745 Kč

70 EUR

NEJPRODÁVANĚJŠÍ

Přístup do tréninkového plánu na 6 měsíců.

Cena za 1 měsíc = 291 Kč

Ušetříte 349 Kč oproti platbě po měsíci, tzn. dostanete 1 měsíc zdarma

Po 30 dnech se vám odemče Volný režim

Členství na 1 rok

3 141 Kč

126 EUR

Přístup do tréninkového plánu na 12 měsíců.

Cena za 1 měsíc = 262 Kč

Ušetříte 1 047 Kč oproti platbě po měsíci, tzn. dostanete 3 měsíce zdarma

Po 30 dnech se vám odemče Volný režim

+ BONUS poukaz na vyzkoušení 1 dalšího kurzu z jakéhokoliv programu na 1 měsíc zdarma